我其實沒有很愛給小孩吃益生菌(我也懶)，又覺得廣告太多說得療效很誇張，如果生病大家應該還是要看醫生。(我好鐵齒)
直到最近我小孩接連有呼吸道症狀、腸胃不適都來：
老大(4Y8M) - 有便秘問題，一周平均1~2次而已，即使他怎麼吃水果、喝水、吃鎂、吃中藥，到最後都無效，之前買了妙利散來吃，但因為妙利散不是食品，而是醫療用品，必須要去醫院或藥局買。
老二(1Y4M) - 容易過敏體質，最近一感冒就鼻竇炎，吃飯也消化不良，被保母說了好幾次希望給他吃益生菌改善。
媽媽真的很辛苦阿，我認真開始研究便宜又不錯的益生菌，預算大約1個小孩/月花百元即可。
以下真的不是業配，完全是自己去網路上Google查的訊息:
因為我的目的是要給我老大跟老二能吃的保養食品，所以目標群在於1歲以上也可以吃，不要放冰箱儲藏，我常常在外過夜。
不專業Survey心得
以下順序並沒有什麼含意，只是我google查出來發現到的順序，這些是我不專業心得，歡迎指教:
1. 【藥師健生活】兒童益生菌 : 官網
菌數是最多的、菌種比較單純，該有的有，主打蒼藍鴿醫師推薦。
2. 【BHK's】安寶適益生菌粉 : 官網
超級便宜CP值很高，菌數較低，但有維生素D，若考量到錢的話，就買這款。
3. 【小兒利撒爾】機能活菌12 v.s【小兒利撒爾】活菌12: 官網
有分成 藍色包裝 "機能活菌12"與 綠色包裝 "活菌12" 兩種。
日本牌子很有保障的感覺，這兩款只差在機能活菌12是給乳糖不耐症使用，所以配方有些修改。
對於要改善過敏、調解免疫力的菌種也是有，菌種都是查得到的有名菌種。也代表都是舊的菌種，其論文研究結果較多、療效的信服力較高。
4. 【鑫耀生技Pandababy】康敏一生益生菌 : 官網
菌種標示的非常清楚，但有些菌株其實我能力有限、也查不太到他的用途，我只能當作他是改善腸胃而已，菌數也滿高的，還有含維生素C跟酵素，可以加強抵抗力與調整腸胃。
5. 【悠活原力】YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌 : 官網
原本以為只有標示部分菌株，後來發現他菌株標示在另外一面包裝上
而且主打有可以助眠、改善體力的功效。我想應該是有放瑞士乳桿菌 LA27、加氏乳桿菌跟乳鐵蛋白的關係。
竟然還有保加利亞乳桿菌，網路上功效是說可以抗癌，但抗癌並非為必要。
在研究成份時，這家讓我看到真的很頭昏眼花，寫下：鼠李糖乳桿菌，鼠李糖桿菌；外行的我看不懂他的差異，由於現在是AI時代，我問AI去：
我以為AI在寫RAP耶！總之成份兩個都存在時，鼠李糖乳桿菌指的是 LGG® 菌株。否則一般狀況下，兩者是相同的。LGG是改善過敏的菌株，不一樣的。
6. 【威德】益口酵益生菌 : 官網
只有標示部分菌株，主打有專利的保健牙齒益生菌，所以吃的時候直接牙齒咬，不能配水喝。這點我比較擔心1歲老二能不能接受。可能會等小孩大一點再嘗試。
現在外包裝還有米奇跟冰雪奇緣兩種，幼稚園小朋友會很愛！
另外他們還有出敏飛兒益生菌，益生菌成份只有1種LCW23（副乾酪乳酸桿菌），剩下就是酵素。大家也可參考。
總整理
如下，我把同一個益生菌但不同菌株標示在▲旁的括號內：
| 【品牌】產品 | 【藥師健生活】 兒童益生菌 |
【BHK's】 安寶適益生菌粉 |
【小兒利撒爾】 機能活菌12(30入) |
【小兒利撒爾】 活菌12(30入) |
【鑫耀生技Pandababy】 康敏一生益生菌 |
【悠活原力】YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌 | 【威德】 益口酵益生菌 |
額外功效 |
| 價格 | 850元 / 30包 | 490元/30包 | 990元/30包 | 700元/30包 | 990元/30包 | 890元/30包 | 1332元/60包 | |
| 一天用量(1歲~12歲) | 1包 | 1包 | 1包(乳糖不耐專用) | 1包 | 1包 | 1包 | 1包 | |
| 1天用量換算費用 | 28.33 | 16.33 | 33.00 | 23.33 | 33.00 | 29.67 | 22.20 | |
| 菌數標準 | 100億 | 15億 | 100億 | 100億 | 360億 | 100億 | 15億 | |
| 菌株標示 | 很清楚 | 很清楚 | 很清楚 | 很清楚 | 很清楚 | 很清楚 | 只有部份標示 | |
| 腸胃保健 | ||||||||
| 鼠李糖乳桿菌 GG | ▲ | ▲ | ||||||
| 鼠李糖桿菌 | ▲(F-1) | ▲(LRH113+LRH10) | ▲(LRH10) | ▲(BB1) | ▲(LRH113+LRH10) | ▲ | ||
| 瑞士乳桿菌LH43 | ▲ | ▲ | ||||||
| 副乾酪乳桿菌 | ▲(LPC12) | ▲(LPC12) | ▲(BB5) | ▲(LPC12) | ||||
| 嗜酸乳桿菌 | ▲(LA1063) | ▲(LA1063) | ▲(A5) | ▲(LA1063) | LA1063: 腸道保健 | |||
| 兩歧雙歧桿菌BB14 | ▲ | ▲ | ||||||
| 乳酸菌植物乳桿菌LP198 | ▲ | ▲ | ||||||
| 凝結芽孢桿菌BC30 | ▲ | |||||||
| 凝結芽孢桿菌BACO17 | ▲ | 調整體脂 | ||||||
| 醱酵乳桿菌LF26 | ▲ | ▲ | ▲ | LF26: 私密保養 | ||||
| 嗜熱鏈球菌 | ▲(ST30) | ▲(ST30) | ▲(ST1) | ▲(ST37) | ▲ | |||
| 短雙歧(乳)桿菌BR18 | ▲(B632+BR03) | ▲(BR18) | ▲(BR18) | B632+BR03: 改善腸絞痛 | ||||
| 龍根菌 | ▲(BL8) | ▲ | ||||||
| 動物乳雙歧桿菌BAL06 | ▲ | ▲ | 改善便秘/腹瀉 | |||||
| 乳酸乳桿菌 LDL114 | ▲ | LDL114:私密保養 | ||||||
| 雙叉比菲德氏菌 | ▲(BB2) | |||||||
| 乳酸乳球菌 | ▲(LL4) | ▲(LLL970) | ||||||
| 瑞士乳桿菌 LA27 | ▲ | 增強體力 | ||||||
| 乾酪乳桿菌 LC122 | ▲ | |||||||
| 約氏乳桿菌 LJ1105 | ▲ | 改善胃酸 | ||||||
| 保加利亞乳桿菌LB119 | ▲ | 抗癌 | ||||||
| 雷特氏®B菌 | ▲ | |||||||
| 益萃質®益生菌 | ▲ | 改善腸道、口腔健康 | ||||||
| 改善過敏、調節免疫力 | ||||||||
| 羅伊氏乳桿菌 | ▲(GL-104) | ▲(LR1140) | GL-104: 口腔保健、調整血糖 | |||||
| 唾液乳桿菌 | ▲ | ▲(LS167) | 消除口臭、抗幽門桿菌 | |||||
| 長雙歧桿菌BL986 | ▲ | ▲ | ▲ | |||||
| 嬰兒雙岐桿菌BI17 | ▲ | |||||||
| 馬克思克魯維酵母菌KM116 | ▲ | |||||||
| 雙歧乳酸桿菌HN019 | ▲ | 除了改善過敏，也穩定腸道功能 | ||||||
| 植物乳桿菌 | ▲(LP28) | ▲(T4) | ▲(LP28) | LP28: 改善過敏 | ||||
| 其他 | ||||||||
| 維生素D | ▲ | |||||||
| 維生素C | ▲ | |||||||
| 酵素 | ▲ | ▲ | ▲ | |||||
| 酵素乳桿菌 | ▲ | 又稱快樂益生菌，幫助入眠 | ||||||
| 加氏乳桿菌 LG343 | ▲ | 改善肌膚、助眠 | ||||||
| 發酵乳桿菌 SG-A95 | ▲ | 口腔保健：改善牙周病、避免蛀牙 | ||||||
| 卵磷脂 | ▲ | |||||||
| 乳鐵蛋白 | ▲ | |||||||
| 靈芝萃取多醣 | ▲ | 抗癌 | ||||||
| 巴西蘑菇萃取多醣 | ▲ | 調節身體機能 |
由於價格我沒有計較太多，都是直接從官網上面擷取的價格，如果大家看完有屬意的益生菌，也可以自行找到便宜的通路去買，但其實這幾款價格都符合在我預算內。
這麼多種兒童益生菌很難去挑出哪個是最好的，我想最好的辦法就是每個都輪一遍，也比較均衡。哈哈。但我目前先打算買悠活原力試看看能不能改善老大便秘、老二消化不良+過敏的症狀
如何服用？
1. 益生菌如果要放在奶粉裡一起沖泡，必須要在溫度40度左右以避免高溫破壞益生菌。避免吃了個空虛。
2. 若有服用抗生素，建議在服用抗生素後1小時，再來服用益生菌，已避免益生菌被抗生素殺光。
＋戴西・美食 (1)