這不是廣告文，只是分享文。因為太多人問，所以我記錄在這給大家參考
在我懷第二胎的時候，剛好得朋友有成功減重的經驗，
仔細問她之後，中間完全靠不吃保健食品、不吃藥、不運動、只單純調整吃的內容，也可以吃外食
每天不能不吃不能少吃任何一餐，需要定時定量每天吃很飽
天啊!!這太適合產後又要上班的我了!
因此我決定生完小孩、做完月子之後啟動這個計畫
第一步是要買可以量測體脂的體重計
再來就是每天同一個時間量體重(最好是每天早上起床空腹時)
計畫是每期三個月瘦5kg
以下是我從2023/8/24開始啟動計畫的體重到減重後3個月的體重紀錄
對! 從開始減重到結束總共瘦了15公斤!! 期間沒有計算產後到坐月子結束後的時間，因為我認為這個時段的體重不是真的> <。
注意喔!! 以下每期都瘦了5公斤。分享血淋淋赤裸裸照片如下：
開始計畫前
照片是2023/6/21剛生完帶弟弟出院的照片，當初連體重計都不敢站上去，所以沒有體重紀錄。真不好意思!!!哈哈哈!!!
第一期結束 照片是10/22去烤肉團體照，很糊，也不愛拍照，只敢穿深色的出門
第二期結束 期間因為女兒發燒陪住院3天, 又因為疫情不能離開醫院, 沒有得挑只能吃醫院餐, 體脂有點回飆
中間跳過過年期間10天不忌口，所以晚幾天達標
照片是今年2/3過年期間
女兒畫快4歲時,很用心畫的彩色人物(說是畫媽媽), 手上拿了一朵花
第三期期間 快達標前, 照片是今年4/15穿母女裝出門
達標後
此期間慢慢回覆原本飲食，到三個月開始不忌口
照片是今年7/29去親子飯店玩
要怎麼跟我一樣減重呢? 其實就是參加營養師課程計畫，每天拍下所有吃的東西並且拍照給營養師參考，自行計算吃的份量
避開所有高油脂食物(例如, 雞/魚肉去皮、早餐店吐司不塗美乃滋...等) 避開吃不健康糖分的食物(例如, 含糖飲料、甜的麵包...等)
這個期間需要花錢跟營養師買課程，需要怎麼加入需要私下詢問我，再透過LINE加入。(限親友)
我的成功案例已經讓身邊很多親友也加入了喔!!
因為肌肉指標太低，後續應該會開始增肌計畫喔!!(目前就只是有空多出門走走)
＋戴西・美食 (1)