老實說我從術後到現在並沒有做過任何激烈運動過
主要原因是術後一年就懷孕了，接著忙著工作、忙小孩、忙家裡事務，本來停工休息半年之後，又懷了老二
直到現在老大已經4歲，老二已經1歲了
但我這邊要分享的是恢復期讓我腳踝有改善的三個復健師
第一 以前運動傷害，常去的物理治療師
在林口家裡附近的
林漢邦診所
一周去兩次
主要是水療、電療、超音波、靠物理治療師手法去治療
算是滿一般的物理治療
第二 在我術後拆完石膏後的國術館師傅
由於在我拆完石膏後，腳還是無法踏地，腳只要踩地就會很痛，只能一直撐拐杖行走，每天上下班都好累
這時婆婆介紹了一個宜蘭當地的國術館師傅
當天人好多排了超級超級久，到我的時候，只見師傅皺著眉搖著頭說: 好嚴重~好嚴重~
然後讓我坐在床上，放個凳子在我面前，要我踩在椅子上，腳掌往下壓
可能術後腳跟腱太硬，一直無法往下踩
他就邊協助我、邊用力踩，最後我邊忍著痛、邊叫、邊用力踩，終於成功了
神奇的是，後來我就完全可以不用拐杖，可以慢慢往前行走
第三 解決我蟹足腫的治療師
這已經在我術後1年，即使我在之前已經貼了矽膠片盡量避免蟹足腫
但悲慘的是還是避免不了，嚴重到我無法穿任何有後跟的鞋子，只要壓到就會刺痛，也走不久
在我產後找了老公朋友，他在宜蘭市自行開業當推拿師
本來用意是要去喬骨盆，但他掃描全身，覺得腳踝蟹足腫要先處理才不影響骨盆、脊椎
當時師傅也是要我忍耐，在我蟹足腫的傷疤周圍用牙籤去壓，非~常的刺痛
很神奇的，去了兩、三次，蟹足腫就消失了
我猜是用牙籤將我皮膚周圍的組織拉開，所以有時走太久或水腫，傷疤會有腫脹感時
我也用尖尖的東西在我傷疤周圍壓個幾下就OK(大家不要亂學)
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