戴西 ． 華胥之國

之前腳阿基里斯腱斷裂，使用的是腋下拐，感覺每天都覺得自己像固力果跑跑人，即使出院時復健師有教我、幫我調整拐杖長度，但我可能開刀麻醉時不小心連我的記憶力都麻醉了，過了一天後整個忘記如何上下樓梯，當然如果你生活的地方有電梯，一定會比較輕鬆，那如果你也跟我一樣，公司有些地方還是會有一些階梯必須要走，以下是從各方資訊與自身經驗整理來的教學文章：

一般常見拐杖有兩種：腋下拐 & 四腳拐

四腳拐

一般常見是雙腳無力的年長者使用，或是雙腳可以同時落地時行走

特色是這款拐杖可以直接立著，使用者只需將身上的支撐靠在拐杖上

使用方法較容易，但我猜因為長期用往前的力量，長久應該會導致駝背（沒使用過，若有經驗的請指教）

腋下拐

因為我只是一邊腳受傷而腳掌無法落地，另一個腳是有力量去支撐全身的力量，拐杖可以單純避免單腳站而重心不穩

腋下拐難度較高，大部分是用手臂的力量，用撐竿的方式往前行走

千萬不要用單拐走路，整個身體的力量不平均，會更加吃力並且容易受傷

以下是腋下拐使用上最難學的，上下樓梯方式

主要有10字口訣：好腳上天堂 壞腳下地獄

好腳上天堂

上天堂指的是上樓梯

在上樓梯的時候，先用拐杖原地支撐身體，將未受傷的腳一併往上跳一階

此時全身的重心回到未受傷的腳（也就是往上一階），站好後，再一併將拐杖拉到你站好的那一階

就完成一階的樓梯了（此時心裡放煙火），後續就相同方式一步一步的上樓梯

壞腳下地獄

所以下一句就是指下樓梯了！

壞腳的意思並不是你受傷的那隻腳，是代替你傷腳的那兩根拐杖啊！

所以說，難的在這裡...先在樓梯前站好，再以單腳站立，操作你那兩根......拐杖

往下一階撐好，並且用你不怕摔倒的勇氣，撐著拐杖往下單腳跳

怕摔倒嗎？千萬不要跳太高，所以最好是撐枴杖時微蹲再用手臂的力量將身體的重心往拐杖移動

以下是較清楚的說明：

這兩句箴言其實網路上有許多資料可以看，以上只是我個人分享經驗

當然若真的無法參透，去找醫院的復健師可以安全的教你，並且幫你調整拐杖的長度